会议由严新建主任主持，他先介绍了教育局的谭老师及赖三位区心理专家团队老师。然后黄春燕老师以风趣生动的开场把同学们带进了第一个热身体验活动“一分钟鼓掌游戏”，通过这个热身活动，使同学们的热情瞬间高涨，全场的气氛激扬高昂；赖奕洲老师用幽默富有激情的语言，通过做小测试、讲故事，让同学们学习在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，分别从科学的学习方法、考场的应试策略、考场的心态调节等几个方面给同学们介绍了缓解压力的方法。陈琬如老师利用小组合作吹气球游戏活动，减轻自己的学习压力，让学学们在活动中发现了自己的潜能， 为他们充满信心走向中考考场作了良好的铺垫。

       在一个多小时的分享中许多同学的心理压力在热烈掌声和轻松笑声中获得了缓解和释放，有所缓解了紧张的备考状态中出现的焦虑和压力，活动最后学生邀请同学、朋友、老师在自己的中考写上祝福语，把活动推向高潮。同学们倍受鼓舞，讲座效果明显。讲座最后在大家的欢笑与掌声分享中圆满结束，学会了一定的心理调适方法，学会了适时放松及保持最佳状态；掌握了调整心态、减轻考试压力的方法，提高了心理抗挫能力，增强了信心，以最好状态迎接中考。